Par les développeurs de lapplication de yoga la mieux notée, Down Dog, Pilates vous offre un entraînement totalement différent à chaque fois ! Contrairement aux vidéos préenregistrées, avec cet entraînement sur tapis à faible impact, construit autour dexercices qui renforcent les muscles profonds, Pilates vous aide à rester motivé(e) grâce à un contenu illimité et à de nombreux paramètres personnalisables pour que vous puissiez construire une pratique sur mesure que vous appréciez.
ADAPTÉ AUX DÉBUTANTS
Débutez dans le confort de votre maison avec le niveau débutant 1 et commencez votre apprentissage du Pilates - aucun accessoire sophistiqué nest nécessaire !
CIBLEZ, TONIFIEZ ET RENFORCEZ
Gagnez en force et en souplesse sur lensemble du corps. Améliorez votre équilibre et votre posture grâce à des exercices qui renforcent le centre et le dos. Sculptez des muscles longs et fins, et dessinez vos bras, abdos, fessiers et jambes grâce à des exercices ciblés et tonifiants.
CHOISISSEZ UNE VOIX
Choisissez votre instructeur(trice) préféré(e) et laissez-vous guider par une voix que vous aimez.
MUSIQUE ADAPTÉE AUX CHANGEMENTS DYNAMIQUES
Choisissez le type de musique que vous aimez et nous vous proposerons des rythmes qui correspondent à létape où vous vous trouvez dans votre séance de pilates, que ce soit à léchauffement, pendant la phase plus intense ou pendant la phase détirements.
FONCTION BOOST
Sélectionnez un boost principal et un boost secondaire pour cibler votre entraînement sur des groupes musculaires spécifiques. Faites varier votre routine en les alternant tous.
POSTURES AIMÉES ET EXCLUES
"Aimez" les poses pour augmenter la probabilité quelles apparaissent dans votre pratique. Si vous "naimez pas" certaines poses, elles ne vous seront plus proposées à lavenir.
VITESSE DE TRANSITION
Définissez un rythme qui vous convient en contrôlant le temps de transition dun exercice à lautre.
DURÉE DES TENUES ET DES RÉPÉTITIONS
Choisissez de passer rapidement dun exercice à lautre ou au contraire de rester un peu plus longtemps pour ressentir les effets de lexercice, en faisant varier la durée de la tenue statique de la pose et le nombre de répétitions de lexercice.
OPTION ÉTIREMENTS
Choisissez de transpirer jusquà la fin ou de terminer votre entraînement par des étirements et de la relaxation.
PLUSIEURS LANGUES
En plus de nos voix anglophones, tous les exercices Pilates sont disponibles dans de nombreuses autres langues !
SYNCHRONISATION ENTRE LES APPAREILS
Se synchronise automatiquement sur tous vos appareils.
"Cette séance dentraînement était géniale. Les transitions étaient claires et jai pu faire tous les exercices avec juste un peu de difficulté. Ce que jai vraiment apprécié, cest que linstructeur a donné des indications détaillées, par exemple quand engager les abdominaux et quand imaginer un mur derrière soi. Très utile." - Mara
"Omg, jai ADORÉ ! Je fais du Pilates toutes les semaines chez moi. Cétait la meilleure séance que jai jamais faite ! Vous avez encore frappé fort ! Bravo DDApp !" - Émilie
Sintègre à lapp Santé dApple !
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